Sementes Milagrosas

 Hoje vim falar para vocês um pouco sobre alguns grãos que são muito nutrientes, e o consumo deles ajuda muito não apenas na saúde mas também na forma física.

São eles: linhaça, chia, semente de abobora e quinoa.

Bom vou falar um pouquinho de cada um, pois os benefícios são muitos.

LINHAÇA

A linhaça serve para quase tudo, Ajuda a controlar a obesidade, combate o câncer de mama, melhora as condições da pele e do cabelo, Ajuda o sistema digestivo e o sistema nervoso. E dá bastante energia.
O ideal é comer duas colheres de sopa por dia. Batidas no liquidificador. Misturada com qualquer tipo  de alimento.

CHIA

Opaaa, pra quem quer emagrecer ela é super recomendada. Em contato com a água ela vira um gel que incha no estomago, dando saciedade. Ela é a semente como maior teor de Ômega 3 no mundo. É anti-inflamatória e é extremamente rica em fibras.
Coloque 10 gramas em meia xícara de água. Ela vai virar um gel em 30 minutos. Coma uma colher de sopa antes das refeições.

SEMENTE DE ABÓBORA

Primeiramente, essa queridinha, ajuda a ter uma excelente  noite de sono. É boa para o coração e ajuda a prevenir a próstata. Ela pode te ajudar mas ainda se o que você quer é secar a barriga!
O ideal é cole-la torradas e um pouco salgadas. Um punhado por dia.

QUINOA

Alem de fortalecer os músculos e os ossos,a quinoa constrói e repara o tecido muscular. Essa semente também previne a osteoporose e o câncer de mama. Considerada um dos alimentos mais completos em nutrientes, perdendo apenas para o leite materno. Rica em fibras, a quinoa dá a sensação de estômago cheio, fazendo dela um auxiliar da dieta.
Utilize-a substituindo os carboidratos do prato por ela. Você encontra ela em flocos, e farinha.

 Cristina Britto